przed i

OxyElite Pro czesze fajnie, wg mnie lepiej niż pierwszy Viper. Czy jedno opakowanie wystarczy na 40 dni to nie wiem, ja dość szybko adaptuje się do pobudzaczy, więc leciałem 2kaps przed treningiem i 1kaps później w ciągu dnia z kawą(trenuje rano). Potliwość mocno na plus, z początku pobudzenie także.

Szału ni ma tak tez byłoby ok No, oprócz tego przedramienia dzien przed ciężkim treningiem ramion. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-30 20:55:08

To są badania przed cyklem, wszystko ok. Prolka za duza, test za niski a kortyzol tez za maly z tego co wyczytalem /SFD/2019/3/14/904880645bf740fdaf55c4a057c5cfb5.jpg Zmieniony przez - SilowniaxD w dniu 2019-03-14 16:22:20

Lodzianin te które wstawiłem w pierwszym poscie to sa badania po odbloku a te które wstawiam teraz to sa badania przed cyklem /SFD/2019/3/14/e47249e66d364256b4ac2384253a3a00.jpg Zmieniony przez - SilowniaxD w dniu 2019-03-14 16:26:29 Zmieniony przez - SilowniaxD w dniu 2019-03-14 16:27:14

[...] odnowę włokien mieśniowych (w takich warunkach tak działa organizm). Dlatego uważam, że zanim przystąpimy do zmiany kalorii w diecie, trzeba wyzwolic bodźce zabezpieczajace przed odkąłdaniem tkanki tłuszczowej. Po to ma służyc trening siłowy. Kiedyś w praktyce też zaczynałem od manipulowania kaloriami, ale z biegiem czasu rzeczywistość [...]

Zapomniałem dodać ze mój staż to jakies 5 miesięcy przed przerwą i teraz 1.5 miesiąca ostrych trenigów 1,2 roku w tym czasie trenowałem systematycznie 3 razy w tygodniu boks teraz tylko siłownia :)

[...] tego posilku.? Poprostu zmierzam do tego ile czasu potrzeba by wartości energetyczne posilku pomagajace w budowaniu sylwetki zostały wchlonietę przez mój organizm by nie wydalić tego posilku przed wchłonięciem ich przez moj organizm. Troche masło maślane ale chyba wiecie o co mi chodzi :) Zmieniony przez - Przemoo17 w dniu 2015-01-20 12:52:16

"a teraz to tylko siedze i nic nie robie (po za cwiczeniem)" Buhahahahaha Zawodowiec Pozdro. ps. możesz spróbować dodać wiecej bialka przed snem.Sporo więcej. Rozbij jakiś posiłęk na 2 porcje,tak zeby wyszło nie 5 a 6 posiłków.Suplementy jakies stosujesz? Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de [...]

1,5 tygodnia i po sezonie bedzie chłopaki za rok jak macie wrzucac to wrzućcie pod sam koniec wakacji to bedziecie równiótko 2 miechy ćwiczyc w roku szkolnym żeby jeszcze nie schudnąc proponuje pompeczki przed snem robić

hmm po co bcaa na sniadanie ?? bo to chyba okolotreningowo sie stosuje zeby katabolizmu nie bylo ktorego imo na masie i tka nie ma a przynajmniej tyle zeby sie bronic przed nim

[...] inne żródło niż ser - zrezygnuj z wszelkiego rodzaju wedli i szynek,zastąp je mięsem, jeśli spożywasz pieczywo jedz żytnie razowe, - po treningu brakuje bialka, natomiast przed nim zjadasz 400g piersi? Z tego co podałes można by stworzyć np. takie menu: ŚNIADANIE płatki owsiane jajka jogurt naturalny owoc DRUGIE ŚNIADANIE ryba warzywa [...]

[...] chleb razowy nie pasuje? Z suplementacji dojdzie mi BCAA PURE SFD kaps. Białko 4,32g Węglowodany 0g L-Leucyna 1920mg L-walina 960mg L-Izoleucyna 960mg L-glutamina 420mg Tauryna 420mg Żelatynowa otoczka kapsułki 8kapsów 30min. przed tren. i 8kaps. 30minut po treningu, a w DNT nie brać, tak? Zmieniony przez - klin2511 w dniu 2012-05-14 10:37:36

[...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Co do węglowodanów : http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij http://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany Pozdrawiam

[...] 11-12 biore johimbine i idę na trening po treningu czyli ok 13-14 jem kolejny posiłek z ww i 16-17 biorę kolejną dawkę johimbiny i jem pare godzin pozniej kolacje tak będzie ok ?A jesli wezmę inaczej to po prostu wystarczy pamiętać aby odstęp wziecia johy po i przed posiłkiem był min 3h tak ? Zmieniony przez - Luq2899 w dniu 2020-01-26 10:12:25

uwirz mi ze caly czas sie ucze, przyjmuje pokornie krytyke ale : i na odwrot: jesli najpierw zrobisz na treningu biceps (porzadnie) to nie jestes w stanie wlasciwie przecwiczyc grzbietu to oczywiste. - TO EJST LOGICZNE - ALE NIE POLECAM ROBC MNIEJSZYCH PARTII PRZED WIEKSZA, A PLECY BIC TO B.DOBRE POLACZENIE I PRZY TYM POZOSTANE NA PEWNO [...]

[...] to jest to 6,5g bo nie mam miarki...jedna łyżeczka do herbaty czy więcej, bo sie nie oriętuje?? mogę mieszać to kreatynę z dextrozą w jednej szklance?? bo Carbo będę brał jakieś 15min po tej kreatynie - czyli np. przed śniadaniem - najpierw kreatynę z dextrozą a za 15min CARBO i w identyczny sposób po treningu...Czy jest to dobra kolejność??

[...] ulegając traci status sportowca. Stosunkowo duży przyrost u początkującego kulturysty, nieustannie obniża się w miarę kontynuowania treningu, aż wreszcie ćwiczący staje przed trudnym zadaniem uzyskania właściwej definicji mięśni i utrzymania jej. Doprowadzenie treningu do fazy ostatecznej nie jest jednak owocem kilku, kilkunastu, czy nawet [...]

[...] utrzymanie miesni (co jest istotne dla jedrnosci, a wiec wygladu, jak rowniez wiadomo, ze miesnie wiecej wymagaja niz tluszcz - lepszy metabolizm itd). - oprocz tego trening silowy wykonywany podczas redukcji (przed aerobami) pozwala na spalenie glikogenu z miesni, dzieki czemu trening aerobowy staje sie bardziej efektywny od pierwszej minuty

Skoro waga stoi w miejscu to podbijamy kalorie. Dorzuć sobie na początek ze 150kcal i zobacz co się bedzie działo. Druga sprawa, spać chodzisz o 22 a wstajesz gdy świt? Gdzie masz białkowy posiłek przed spaniem w diecie?

Który posiłek przed treningiem i po ?